deepwork2    

 

你通常怎麼使用空閒時間?

我指的空閒時間是在等候朋友、在Starbucks 等待咖啡,早上通勤時間等。

我會下意識拿出電話,打開臉書及Instagram上下滑動,即使可能我於兩分鐘前才剛由上至下看了一遍。

如果你有跟我一樣的習慣,而你看著身邊所有人幾乎都下意識做出相同行為,心中暗叫不妙時,這本書應該能幫你一把。

 

作者卡爾.紐波特(Cal Newport)是一位精於分散式演說法的教授,即是那種我一聽到就會皺眉頭的電腦相關主題。

這本是七月底剛推出的新書,我於博客來上讀了相關簡介便買下了。

為什麼一個電腦學系相關的教授所寫的書能夠吸引我呢?

因為,我跟大多數人一樣,已經好久沒有專注地完成一件事了。

 

在資訊爆炸的年代,很多人煩惱的是應該選擇哪些媒體吸收正確的資訊,

這個主題當然值得探討,但不是我急切關注的問題。

在信息膨脹的生活中,你有多久沒有不被打擾地完成一件工作?

不被打擾的意思是指你不會被手機的通知信息帶走一刻的目光,

不會因為同事用感嘆號標籤的郵件嚇得趕快打開看看,

不會被任何事打斷你正在工作的事情上,就是專注。

當你要打斷思考,應付突如其來的信息時,

你的工作以至你的生活,都被分裂成不同的小碎片。

漸漸地,工作和生活上失去了滿足感,更多更多地用網絡娛樂自己。

 

因此,專注工作成為了一種貨幣,令你提高價值,以更好方式生活。

或者就會有朋友立即反駁,他們是做social media marketing,

或者所有創意工業,必須與社會分秒連接在一起才會成功。

也有人會說我的工作就是由行政細節所組成的,沒有收到指示我要如何工作?

其實世界上沒有一種工作是不需要思考或平淡無奇,我們需要的是以精緻的方法做我們的工作。

剛出來社會工作必定會經過執行指令的時期,

那時候老闆最需要你快速回應再執行,但隨著工作的時間愈久,

你愈需要盡快將自己從這個模式抽身出來,

只有深度工作,為工作創造價值,才會導向成功。

 

深度工作需要深度思考,進入深度思考需要一定的時間。

具體的方法可以留待自行閱讀發掘,

但我有一個親身試驗了的方法可以跟大家分享—二十五分鐘工作時間,

app store有很多相似類型的app可供下載,

它將會設定25分鐘的工作時間,配搭5分鐘休息時間,

然後不間斷地再工作25分鐘,再5分鐘休息。

我於首15分鐘未能十分專注,工作生產力下降,

但當重新聚焦了後便能夠十分專注,休息時間不打開電話,不打斷腦中思考,但手上不工作,

然後我發現本來我需要2小時以上的報告只花了我一半的時間,效率高出很多。

因爲每節25分鐘更能掌握我腦中思考,強迫自己於每25分鐘思考一個重點,

再休息,再重新思考。

對於希望初步改善專注力的朋友有相當大的幫助。

 

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