JAN B  

突然一眨眼,一月已經過了一大半了!不知道大家剛剛在年頭寫下的目標是否已經開始實行,還是在停留Loading的階段呢?

一月份我希望透過幾本不同主題的書的分享,跟大家來一個與自己對話的月份,

首先首先,希望大家可以打破過往訂立目標時的一些盲點和迷思。

我相信很多朋友在回顧去年的目標執行的程度時,會發現有些都沒有實行,最普遍的有減肥、多做運動、多陪家人等等。

歸根究底,原因是因為訂立目標時我們容易陷入了兩大迷思。

此書教我們打破了迷思後一定會可以成功的!

「每年給自己一份不失敗的生活提案,5年後,10後你會發現,意想不到的禮物,太美妙」

作者褚士瑩是一位長期在國外的NGO工作者,透過閱讀這本書,我更能感覺到認識到他的朋友們的幸福。

全書的字裡行間都能充份感覺到他的自信、樂觀、積極和確定,與吸引力法則的理論一樣,擁有正面的想法是成功的第一步!

新一年開始我們必須打破訂立目標的兩大迷思,才有可能會實現到目標,不再重蹈去年的覆轍。

一。目標過於籠統,缺乏執行細節

我相信假如進行一個統計的話,應該有接近八成的都市人的來年目標都包括以下幾點

(1)減肥

(2)多做運動

(3)多陪家人

(4)學習一種新的興趣

當然這些目標的確是十分重要,同時亦對你往後十年、二十年甚至更久而後的人生帶來重要的改變,但正正因為這些目標的重要性,我們更應該要學會如何執行它們,避免紙上談兵。

訂立目標時,我們應該將目標詳細列出,例如:

(1)減肥-減至XX公斤/可以重新穿回小一碼的衣服

(2)多做運動-1個星期可以跑步3天,每次20分鐘

(3)多陪家人-週末抽一天回家跟家人吃飯或陪他們飲茶

(4)學習一種新的興趣-找一間語言學校學韓文

透過將目標列出並延伸它們,可以簡略知道想達成的成果和具體執行的方法,

有了方法自然有實行的動力!

二。不需要於一月一日訂立目標,任何時候也可以即時實踐

我們經常會陷入一種對於年月日的執著和迷思,今天是2018的第一天,所以我要訂立新的目標,勇往直前努力工作,

然後你關掉了正在看的劇集,拿出運動衣,然後你跑了2018第一次也應該是最後一次的跑步。人類的大腦前額葉令我們對於時間和年歲非常執著,1月1日是今年的第一天,幾乎每人都會自動自覺地訂立今年的目標,然後興致勃勃地實行了一兩次,然後又因為熱情冷卻了而放棄。

因此,不需要把訂立目標這件事只放在一月一日,同樣在,也要防止自己有「還是下一年再做吧!」這樣的想法。

人沒有辦法一天就完全改變,因此也沒有必要一月一日便龍精馬猛去實行,然後過了幾天又堅持不下去。

當你有想做的事情侯去做吧,不需要等到一月一日的!

當完成了計劃訂立後可以按以下的幾個步驟重新審視你的目標。

(1)列出一張清單,自由地寫出來年想達成的目標,愈詳細愈好

(2)將一些你認為一年後做到也可以,做不到也可以的事情刪掉

(3)剩下的目標,將明知肚明無法達成的見標刪去

(4)將對你來說很重要的事排在最前面

這樣一來,你的目標會十分清晰,同時看到那些事情對你來說相當重要,

因此,

希望可以透過這本書的分享,大家可以重新訂立今年的目標再加以實踐吧。

 

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